MM MONTEIROS

Pão de Abóbora Sem Glúten e Sem Lactose: Receita Saudável e Deliciosa! 😋

Procurando um pão saudável, sem glúten e sem lactose, que não deixa a desejar no sabor? O pão de abóbora com certeza vai ganhar um espaço na sua rotina! Feito com ingredientes acessíveis, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do sabor.

Mingau de Aveia com Cacau: Uma Refeição Deliciosa e Saudável

Quem disse que mingau de aveia precisa ser sem graça? Hoje eu vou te mostrar como transformar essa refeição tradicional em uma opção deliciosa e cheia de sabor, perfeita para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta. Além de ser uma ótima escolha para o café da manhã ou lanche, essa receita é rica em nutrientes e pode ser facilmente adaptada às suas necessidades. Essa combinação, com a base de aveia e cacau, é uma das minhas preferidas e também a dos meus pacientes. Vamos conferir?

Bowl Saudável de Frango Crocante com Batatas e Molho Cremoso

Hoje eu trago uma bowl deliciosa e super saudável que vai te conquistar! Essa combinação de frango crocante, batatas temperadas e uma salada fresca de alface romana é perfeita para um almoço leve ou jantar. E o melhor? Você pode preparar tanto na Airfryer quanto no forno, garantindo uma refeição rápida e nutritiva. Vamos conferir como fazer?

Salada Refrescante de Feijões e Vegetais: Nutrição e Sabor em Cada Garfada! 😋

Se você está procurando uma refeição leve, refrescante e cheia de sabor, essa salada com feijões e vegetais é a escolha perfeita! Além de ser super fácil de fazer, ela é uma explosão de cores e texturas, que combina ingredientes saudáveis para garantir uma refeição completa e nutritiva. O toque cremoso do abacate, o frescor do coentro e o equilíbrio entre o feijão e os vegetais tornam essa salada ideal para os dias quentes ou para dar aquele up em qualquer refeição.

PÃOZINHO DE BATATA DOCE E CHIA -@nutrilarissazutter

Que tal preparar um pãozinho saudável e delicioso, perfeito para qualquer momento do dia? Essa receita de pãozinho de batata-doce com chia é super fácil de fazer, além de ser uma opção rica em fibras e nutrientes! Com ingredientes leves como batata-doce, queijo cottage e farinha de amêndoas, você vai saborear cada mordida sem culpa. Perfeito para lanches rápidos ou para dar aquela turbinada no café da manhã!

Bolo de fubá – Sem farinha de trigo sem leite. Fofinho demais!

Esse é aquele bolo de fubá clássico, do tipo que a gente encontra na casa da vó, mas com um toque especial! A receita da vizinha da minha vó conquistou a família inteira com sua simplicidade e sabor irresistível. Além de ser uma opção sem farinha de trigo e sem leite, ele é fofinho demais e fácil de fazer. Então já prepara o café, porque esse bolo de fubá com leite de coco e coco ralado vai ser o companheiro perfeito!

BOLINHO DE ARROZ – Delicioso e Saudável

Sabe aquele arroz que sobrou e você não quer desperdiçar? Transforme-o em um petisco irresistível! Este bolinho de arroz é a combinação perfeita de sabor e praticidade, além de ser uma opção mais leve e saudável. Com a crocância certa e um recheio delicioso de muçarela, ele vai fazer sucesso tanto como lanche quanto acompanhamento nas suas refeições. Ah, e o toque da cenoura e da pimenta dedo-de-moça traz uma explosão de sabores. Vamos preparar essa delícia?

TORTA CRUMBLE DE MAÇÃ E PÊRA SEM FARINHAS: leve, gostosa e fácil de fazer

Quem disse que um doce saboroso precisa de farinha e açúcar refinado? A Torta Crumble de Maçã e Pêra sem Farinhas é a prova de que dá para se deliciar com uma sobremesa leve, fácil de fazer e com aquele toque de saudabilidade que amamos. Com ingredientes simples, como coco ralado, xilitol, maçãs e peras, você pode criar uma opção muito mais equilibrada, mas sem perder o sabor. A crocância das nozes e o aroma da canela são perfeitos para aqueles momentos em que o cafézinho com uma amiga pede algo especial. Vamos experimentar?