O arroz (em geral) é uma fonte de minerais como ferro e potássio, contém vitamina E e do complexo B e proteínas. O arroz também tem baixos níveis de gordura e colesterol. É um alimento composto por carboidratos, sento uma fonte de energia.
17 ALIMENTOS RICOS EM FERRO PARA AUMENTAR SEU METABOLISMO
O ferro é fundamental para o bom funcionamento das células, do metabolismo e da síntese do DNA. Além da função de transportar oxigênio para o músculo em atividade.
INCLUA AVEIA NO SEU DIA
A aveia possui mais proteínas que os demais grãos integrais, como: arroz, centeio e trigo. Além de ser uma fonte de vitaminas do complexo B e Zinco.
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