O ferro é fundamental para o bom funcionamento das células, do metabolismo e da síntese do DNA. Além da função de transportar oxigênio para o músculo em atividade. INFO: www.minhavida.com.br
1- ESPINAFRE
3- GRÃO DE BICO
4-POLVO
5- ARROZ
6- TRIGO
7- CACAU
8- TOFU
9- BATATA
10- SOJA
11- LENTILHA
12- AMENDOIM
13- BANANA
14- MORANGO
15- CARNE SUINA
16- CARNE DE FRANGO
17- CARNE BOVINA
A falta de FERRO no organismo é a principal causa da anemia. Para repor os níveis de ferro no sangue você precisara manter uma dieta apropriada, com alguns ou todos os alimentos desta lista. Procure sempre um nutricionista para saber como cuidar melhor da sua alimentação.
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