1- Opte por uma alimentação mais natural, evitando alimentos ultra processados, com muito açúcar , sal ou gordura;
2- Cuide da sua mente! corpo perfeito não existe, e dependendo das cobranças que você se faz, pode gerar diversos problemas emocionais e psicológicos, procure sempre um especialista para te orientar;
3- Não se apegue ao peso na balança, busque utiliza-la no máximo duas vezes por mês, se pesar com muita constância pode gerar ansiedade, e fazer você comer por compulsão;
4- Busque fazer exercícios físicos que te agradem como:
Corrida ( 1 hora de exercício pode queimar 545 calorias)
Pedalar ( 1 hora pode queimar 472 calorias)
Nadar ( 1 hora nadando pode queimar cerca de 470 calorias)
Step (pode queimar 500 calorias em 1 hora)
Pular corda ( queima aproximadamente 570 calorias com 1 hora de treino)
Elíptico ( 1 hora pode queimar cerca de 520 caloria)
Andar de patins ( por 1 hora pode queimar mais de 500 calorias)
Dançar ( 510 calorias podem ser queimadas em 1 hora da prática )
VOCÊ CONHECE OUTRAS DICAS? COMENTE.
COMPARTILHE ESTE POST E NOS SIGA NO INSTAGRAM PARA SABER SEMPRE QUE POSTARMOS ALGO NOVO.
KISSES…
Разнообразие фурнитуры для плинтуса, подберите под свой интерьер вариант.
Качественная фурнитура для плинтуса, гарантия долгого срока службы.
Легкость сборки плинтуса, для быстрой установки.
Тренды в дизайне фурнитуры для плинтуса, подчеркните стиль своего интерьера.
Фурнитура для плинтуса из экологически чистых материалов, сделайте свой дом более безопасным для здоровья.
Тренды в оттенках для декора плинтуса, подчеркните цветовую гамму своего интерьера.
Уникальные элементы для стильного плинтуса, выразите свою индивидуальность через дизайн.
Рекомендации по заботе о фурнитуре для плинтуса, для долгосрочного использования.
Декоративные элементы для фурнитуры плинтуса, выдержите общий стиль в каждой детали.
Изысканные решения для отделки плинтуса, сделайте свой дом роскошным и элегантным.
товары в москве [url=https://furnituradlyaplintusamsk.ru/]товары в москве[/url] .
Эксклюзивные букеты роз уже ждут вас, порадуйте себя или близких.
Индивидуальные букеты роз по вашему желанию, профессиональный подход к каждому клиенту.
Красочные букеты роз для ярких впечатлений, доставка по всему городу.
Роскошные букеты роз для особых случаев, быстрое исполнение заказов.
Нежные букеты роз для нежных душ, почувствуйте аромат настоящей любви.
Насладитесь красотой и свежестью цветов, круглосуточный сервис для вас.
Элегантные композиции из роз, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Букеты роз – это всегда актуальный подарок, удобные способы оплаты.
Букеты роз под ключ с доставкой, приятные сюрпризы и акции.
Роскошные букеты роз для особых моментов, приятные цены и гарантированное качество.
Выберите свой звёздный букет роз, в удобное для вас время.
Прекрасные букеты роз для ваших близких, сделайте день особенным.
доставка цветов розы [url=https://buket-roz-s-dostavkoj.ru/]https://buket-roz-s-dostavkoj.ru/[/url] .
Выберите идеальную коляску 3 в 1 для вашего ребенка, которые обязательно пригодятся.
Топовые модели колясок 3 в 1, с широким функционалом и стильным дизайном.
Экспертные рекомендации по покупке коляски 3 в 1, для того, чтобы учесть все нюансы.
Секреты удачного выбора коляски 3 в 1, для максимального удобства вашего малыша.
Плюсы и минусы популярных моделей колясок 3 в 1, и сделать правильное решение.
коляска автокресло [url=https://kolyaska-3-v-1-msk.ru/]https://kolyaska-3-v-1-msk.ru/[/url] .
Расслабьтесь с велас ароматическими свечами, Вдохновляющие ароматы для вашего дома, Какие ароматы велас свечей подходят для спальни
aromas para velas [url=https://scentalle.com/]https://scentalle.com/[/url] .
Неотразимый стиль современных тактичных штанов, как сочетать их с другой одеждой.
Неотъемлемая часть гардероба – тактичные штаны, которые подчеркнут ваш стиль и индивидуальность.
Идеальные тактичные штаны: находка для занятых людей, который подчеркнет вашу уверенность и статус.
Сочетание стиля и практичности в тактичных штанах, которые подчеркнут вашу спортивную натуру.
Тактичные штаны: какой фасон выбрать?, чтобы подчеркнуть свою уникальность и индивидуальность.
Тактичные штаны: вечная классика мужского гардероба, которые подчеркнут ваш вкус и качество вашей одежды.
Лучший вариант для делового образа: тактичные штаны, которые подчеркнут ваш профессионализм и серьезность.
тактичні брюки [url=https://dffrgrgrgdhajshf.com.ua/]тактичні брюки[/url] .