MM MONTEIROS

PILATES PARA INICIANTES

by ManuellaMonteiro
PILATES PARA INICIANTES

Pilates é um método de exercício desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, os exercícios visam trabalhar a conexão de corpo com a mente, de modo a melhorar a consciência corporal.

Curso de pilates

OS FUNDAMENTOS DO PILATES

Respiração;

Centralização;

Concentração;

Precisão;

Controle;

Fluidez.

Pilates

TIPOS DE PILATES ( segundo o site minutosaudavel.com.br)

Pilates solo: Consiste em fazer os exercícios usando somente o peso do corpo;

Pilates em aparelhos: Os exercícios são realizados em aparelhos como bolas de pilates, cadeira com molas, elásticos e outros;

Pilates aéreo ou suspenso: É realizado com a ajuda de tecidos os alças presas a equipamentos ou ao teto;

Pilates com bola: É possivel fazer abdominais, flexões, agachamentos, etc, utilizando a bola de pilates.

Pilates com bola

BENEFICIOS DO PILATES PARA A SAÚDE

Aumento da força muscular;

Maior flexibilidade;

Melhora da circulação sanguínea;

Reduz o estresse e a fadiga;

Melhora a postura e a respiração.

Gostou deste post? comente e compartilhe!!!

siga-nos no INSTAGRAM. Bijinhos!!! MM

51 thoughts on “PILATES PARA INICIANTES”

  38. Открыл для себя comatozze — это нечто особенное. Натуральность и харизма comatozze подкупает. Лучшая эротика на comatozze.com. Подача, эмоции, кадры — всё на высоте. Идеальная подача чувственности — comatozze. Каждое видео comatozze на уровне кино. Спасибо создателям за comatozze. Увидел коматоцце случайно и остался. Восторг! Comatozze — это вау comatozze porn.

    Responder

  39. Зеркало pinco casino помогает всегда оставаться в игре. Pinco — современная букмекерская контора и онлайн казино. Pinco casino online работает без проблем на телефоне. Скачал приложение pinco — теперь играю где угодно. Pinco помогает выиграть благодаря высокой отдаче автоматов. Пинко — реальная альтернатива крупным зарубежным казино. Пинко — это новые возможности для каждого игрока. Pinco предоставляет полную статистику ставок. Промокод пинко активируется сразу при регистрации pinco-kyrgyzstan .website .yandexcloud .net.

    Responder

  40. Есть удобное зеркало пинко для доступа. Отличная поддержка клиентов в pinko. pinko Казахстан предлагает выгодные условия. Зеркало pinko помогает обходить блокировки. Сайт pinko регулярно проводит турниры. pinko — выгодные коэффициенты на спорт. pinko — это честные выплаты и прозрачные правила. pinko работает круглосуточно без сбоев. Все популярные слоты есть на pinko зеркало pinko.

    Responder

  41. Отзывы о rox casino в целом положительные. Интерфейс сайта rox casino очень понятный. Хорошие шансы на выигрыш в популярных играх. Можно играть с минимальными ставками. На сайте часто появляются новые игры. Круглосуточная поддержка через чат. Прозрачные условия бонусных программ. На rox реально получить крупный выигрыш. Обзор rox casino впечатляет промокод rox casino.

    Responder

  42. Где заказать чеки для отчётности без лишней волокиты? | Чеки для отчётности от самозанятых — тоже есть. | Просто оформить заказ и получить электронно. | Чеки в формате PDF, подходят для отчётности. | Детально прописаны все услуги на чеке. | Чеки можно использовать для компенсации расходов. | Чеки подходят под любые виды деятельности. | Много положительных отзывов о сервисе. | Подходит для бизнеса и личных целей. | Сайт надёжный, без скрытых условий. купить чеки для отчетности в спб.

    Responder

  43. 1win-də canlı mərc imkanları ilə oyun həyəcanını yaşayın | 1win platformasında yeni başlayanlar üçün təlimatlar mövcuddur | 1win az saytında müxtəlif promosyonlar və kampaniyalar keçirilir | 1win mobil tətbiqi ilə oyun təcrübəsini artırın​1win mobil tətbiqi ilə oyun təcrübəsini artırın | 1win azərbaycan platformasında istifadəçilər üçün müxtəlif oyun imkanları mövcuddur​1win platformasında istifadəçilər üçün müxtəlif kampaniyalar mövcuddur | 1win az saytında istifadəçilər üçün rahat interfeys mövcuddur | 1win platformasında istifadəçilər üçün müxtəlif təkliflər mövcuddur | 1win azərbaycan saytında müxtəlif oyun növləri mövcuddur | 1win kazino oyunlarında müxtəlif bonuslar əldə edin​ casino 1win.

    Responder

  44. Pinco onlayn kazinosu geniş oyun çeşidi ilə fərqlənir|Pinco kazino hesabına tez və rahat şəkildə pul yatırmaq olur|Pinco canlı dəstək xidməti çox operativdir|Pinco az oyunçulara sərfəli təkliflər verir|Pinco kazinosunda oyun seçimləri çox genişdir|Pinco kazinosu hər zaman etibarlı qalır|Pinco az saytı ilə tez və rahat qeydiyyat mümkündür|Pinco az saytı daim yenilənir və təkmilləşir|Pinco casino azerbaijan istifadəçilərinə yüksək keyfiyyətli xidmət göstərir pinco промокод.

    Responder

  47. Rejestracja szybka i intuicyjna – zyskałem bonus bez depozytu | Sprawdzona strona dla graczy online w Polsce | Rejestracja w kasynie online jeszcze nigdy nie była tak prosta | Ciekawie opisane doświadczenia graczy z Polski | Strona wspiera wybór najlepszych bonusów bukmacherskich | Wszystko zgodne z polskim prawem – legalne opcje | Bardzo przystępna nawigacja po serwisie | Przydatne informacje dla każdego gracza | Bezpieczne metody płatności – szybkie wypłaty online kasyno polska.

    Responder

  50. В обзорной статье вы найдете собрание важных фактов и аналитики по самым разнообразным темам. Мы рассматриваем как современные исследования, так и исторические контексты, чтобы вы могли получить полное представление о предмете. Погрузитесь в мир знаний и сделайте шаг к пониманию!
    Подробнее можно узнать тут – https://nakroklinikatest.ru/

    Responder

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *