Segundo o site TUASAÚDE.com “O yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e coluna, além de melhorar o equilíbrio e postura corporal.”
O yoga é uma filosofia, que liga o corpo e o espirito. Segundo o site DICASDEMULHER as vertentes mais conhecidas são:
-HATHA YOGA;
-ASHTANGA YOGA;
-IYENGAR YOGA;
-VINYASA YOGA.
O yoga é independente de religião. A prática é focada no autoconhecimento, controle da respiração, aumento de flexibilidade e agilidade corporal.
7 POSIÇÕES MAIS PRÁTICADAS NA YOGA ( segundo o site Gayabemestar.com.br )
1 ÁRVORE (vrksasana);
2 BARCO ( navasana);
3 CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO (adho mukha svanasana);
4 CADEIRA (utkatasana);
5 COBRA (bhujangasana);
6 MONTANHA (tadasana);
7 TRIÂNGULO (utthitatrikonasana).
A prática de yoga pode ser praticada por qualquer pessoa que busca se autoconhecer, ou mesmo para complementar os treinos.
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