Você já se pegou em algum momento com a mente divagando, preocupado com o futuro ou remoendo o passado? Se sim, você não está sozinho. Em um mundo repleto de distrações e correria, é comum nos perdermos no turbilhão de pensamentos e emoções. Mas e se eu te disser que existe uma prática milenar capaz de nos trazer de volta ao presente e proporcionar uma sensação de calma e clareza mental? Estou falando do mindfulness, ou atenção plena.