O Ácido Ascórbico ou vitamina C é muito importante para a nossa saúde. Além disso, um dos nutrientes mais reconhecidos devido aos benefícios que oferece à nossa saúde, a vitamina C é um verdadeiro fortalecedor do sistema imunológico, tendo seu consumo altamente indicado, principalmente durante os períodos frios.

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BENEFICIOS DA VITAMINA C

• Antioxidante
• Aumenta a resistência imunológica
• Melhora a aparência da pele
• Cuida da saúde dos olhos e dos ossos
• Ajuda na absorção de ferro pelo organismo
• Contribui para a redução da gordura corporal

O QUE É DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C?

A principal doença que a falta de vitamina C pode causar é o Escorbuto, que aparece em torno de 4 à 6 meses de pouca ou nenhuma ingestão da vitamina, os sintomas vão de sangramento nas gengivas, pele fragilizada, manchas arroxeadas pelo corpo, dores musculares e nas articulações. Info: Minhavida.com.br

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C info: www.tuasaude.com

• acerola
• suco de laranja (natural)
• caju
• goiaba vermelha
• mamão papaia
• limão
• tomate (cru com sementes )
• tangerina poncã
• manga
• laranja baia
• repolho roxo
• batata doce
• abacaxi
• morango

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