Segundo o site tuasaude: ‘O crossfit é uma modalidade esportiva que combina exercícios funcionais e aeróbicos para trabalhar o condicionamento físico, resistência muscular, melhora da capacidade cardiorespiratória e diminuição da ansiedade’.

COMO E QUANDO SURGIU O CROSSFIT

O crossfit surgiu nos EUA,na década de 80, criado por Greg Glassman. A modalidade foi adotada pelas forças armadas americanas para melhorar o condicionamento fisíco e a resistência dos soldados.

QUAL O OBJETIVO DO CROSSFIT

• melhorar o equilíbrio
• resistência corporal
• aumentar a velocidade
• ganho de massa muscular
• maior flexibilidade
• agilidade
• tonificação dos músculos
• autoestima
• diminuição do estrese e ansiedade
• maior controle emocional e físico

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