O Ácido Ascórbico ou vitamina C é muito importante para a nossa saúde. Além disso, um dos nutrientes mais reconhecidos devido aos benefícios que oferece à nossa saúde, a vitamina C é um verdadeiro fortalecedor do sistema imunológico, tendo seu consumo altamente indicado, principalmente durante os períodos frios.
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BENEFICIOS DA VITAMINA C
- Antioxidante
- Aumenta a resistência imunológica
- Melhora a aparência da pele
- Cuida da saúde dos olhos e dos ossos
- Ajuda na absorção de ferro pelo organismo
- Contribui para a redução da gordura corporal
O QUE É DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C?
A principal doença que a falta de vitamina C pode causar é o Escorbuto, que aparece em torno de 4 à 6 meses de pouca ou nenhuma ingestão da vitamina, os sintomas vão de sangramento nas gengivas, pele fragilizada, manchas arroxeadas pelo corpo, dores musculares e nas articulações. Info: Minhavida.com.br
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C info: www.tuasaude.com
- acerola
- suco de laranja (natural)
- caju
- goiaba vermelha
- mamão papaia
- limão
- tomate (cru com sementes )
- tangerina poncã
- manga
- laranja baia
- repolho roxo
- batata doce
- abacaxi
- morango
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