A aveia é rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Seu consumo diário traz diversos benefícios como: controle dos níveis de açúcar no sangue, redução do colesterol ruim, aumento da imunidade, mais energia e saciedade.

1 YOKI AVEIA EM FLOCOS (valores de 2 colheres de sopa)

• 107 calorias
• 16 g de carboidratos
• 5 g de proteínas
• 2,4 g de gorduras totais
• 0,5 g de gorduras saturadas
• 0 g de gorduras trans
• 3,1 de fibra alimentar
• 0 mg de sódio
• 1,3 g de ferro

2 NESTLÉ AVEIA EM FLOCOS FINOS ( valores de 2 colheres de sopa)

• 103 calorias
• 16 g de carboidratos
• 0 g de açucares
• 4,6 g de proteínas
• 2,3 g de de gorduras totais
• 0,4 g de gorduras saturadas
• 0 g de gorduras trans
• 3,4 g de fibra alimentar
• 1,3 g de bete glucana
• 0 mg de sódio

3 NATURALE AVEIA EM FLOCOS FINOS (valores de 2 colheres de sopa)

• 105 calorias
• 18 g de carboidratos
• 4 g de proteínas
• 2,4 g de gorduras totais
• 0,5 g de gorduras saturadas
• 0 g de gorduras trans
• 0,6 g de gorduras monoinsaturadas
• 0,8 g de gorduras poliinsaturadas
• 0 mg de colesterol
• 2,5 g de fibra alimentar
• 0 mg de sódio

4 QUAKER AVEIA EM FLOCOS ( valores de 2 colheres de sopa)

• 102 calorias
• 17 g de carboidratos
• 0 g de açucares
• 4,8 g de proteínas
• 1,8 g de gorduras totais
• 0,4 g de gorduras saturadas
• 0 g de gorduras trans
• 3 g de fibra alimentar
• 1,2 g de beta glucana
• 0 mg de sódio

Ambas as quatro marcas, possuem em suas composições cevada, trigo, soja, centeio e glutém.

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